Free Download Achtsamkeitsmeditation: Übungen für mehr Gelassenheit im Leben, by Christian Stock
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Achtsamkeitsmeditation: Übungen für mehr Gelassenheit im Leben, by Christian Stock
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Über den Autor und weitere Mitwirkende
Dr. Christian Stock ist Leitender Oberarzt in der Berolina Klinik in Bad Oeynhausen, einer psychosomatischen Fachklinik, in der er für Patienten regelmäßig Kurse zur Achtsamkeit hält. Nebenberuflich arbeitet er in freier Praxis als Psychotherapeut, NLP-Trainer und Coach.
Produktinformation
Hörkassette: 16 Seiten
Verlag: TRIAS; Auflage: 1 (23. Oktober 2013)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3830464703
ISBN-13: 978-3830464709
Größe und/oder Gewicht:
12,6 x 1 x 12,9 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.7 von 5 Sternen
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Das Buch bietet einen guten Einstieg für Meditationsneulinge. Es werden unterschiedliche Ansätze wie Atemmeditation oder body scan anschaulich erklärt, die Übungen sind gut nachvollziehbar und leicht mitzumachen. Auch die Anleitungen auf der CD lassen sich sofort anwenden und sind angenehm bezüglich Dauer und Stimme.
Ein lesenswertes Buch, zusammen mit der CD ausgesprochen gut geeignet für tägliche Achtsamkeitsübungen und die Erhöhung der Aufmerksamkeit. Hilfreich, um gelassener auf den Alltag zu blicken. Das Buch belehrt nicht sondern informiert. Strömungen aus anderen Kulturkreisen finden hier zusammen und werden für den westlichen Leser verständlich eingebracht und nützlich in die Meditation eingebunden.
Ich habe mir diese CD gekauft, um nach einem einschneidenden Erlebnis einige ruhige Minuten in meinen Tagesablauf zu integrieren.Nach einigen Tagen stellte sich dann auch eine Routine ein, die ich als sehr hilfreich empfinde.Die Stimmen der beiden Vortragenden empfinde ich als sehr angenehm, die Anleitungen sind einfach nach zu vollziehen.Alles in allem ein sehr guter Kauf.
Das Buch "Achtsamkeitsmeditation" ist eine wirklich hervorragende Anleitung, in der dem Leser vermittelt wird, warum Achtsamkeit im Leben hilfreich sein kann, schrittweise und sehr gut nachvollziehbar Übungen beschrieben werden und auch Hinweise dafür gegeben werden, wie diese in den Alltag integriert werden können. Absolut lesenswert und ein echter Gewinn.
Habe leiider noch nicht gelesen, aber das Buch macht einen guten Eindruck. Hoffe auf einen Erfolg für mein weiteres Leben.
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